筋トレ以外の方法

顔を部分痩せしたいのであれば、ただ筋力トレーニングを行っているだけでは不十分です。では、どのようなことを行えばよいのかというと、それは良質で十分な睡眠を取ること、食生活に注意することです。睡眠はただ寝ればよいというわけではなく、良質な睡眠というのが重要になります。よく十分睡眠を取ったのに疲れが全く取れない、起きると体がだるいという人がいます。

このような人は、良質な睡眠がとれていないから疲れが取れませんし、体がだるくなることがあるのです。良質な睡眠を取るためには、規則正しい生活をして、毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きることが重要になります。他にも食生活がとても重要なのですが、人間は毎日食事を行います。だからこそ食事が重要になるのですが、基本はバランスよく栄養を摂取することです。

特に重要なのは、たんぱく質とカルシウム、マグネシウムを少し多めに摂取するとよいと言われています。ただしこのようなことを書くと、たんぱく質とカルシウム、マグネシウムだけを大量に摂取しようとする人がいますが、それではいけません。あくまで栄養のバランスを考え、普段よりも多めに摂取することが重要です。偏った食事をしていては、顔の部分痩せを行うことはできません。